你好，这位朋友，鉴于你的年龄，正是脂肪肝和胆结石的高发阶段，只有多方注意，才能有效避免。另外，吸烟是胆结石的促成因素。因为吸烟可使血清中胆固醇含量增高，造成血脂异常。既可引发动脉硬化，又可促使结石形成。吸烟还会刺激胆囊壁黏膜分泌增多，促进胆汁中胆固醇结晶析出成为结石的核心。长期吸烟者胆道运动功能失调，造成胆汁淤积，影响胆汁的通畅排泄。所以，建议你积极戒烟，保持健康的生活习惯。
　　有胆结石怎么办？另外，在胆囊结石的治疗方面，建议你采用中医自然排石法，该疗法功效强大，除了彻底排石，对身体各器官的顺畅运行也是有极大帮助的，尤其是你脂肪肝多年，肝脏排毒功能已经下降，而中医自然排石法在修复机体方面有着不可替代的强大效果，它所采用的中成药，具有疏肝解郁、理气止痛的功效，通过调理肝胆脏腑气机、改善肝胆功能，可以达到彻底治疗胆囊结石，间接缓解脂肪肝的目的。
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