你好，这位朋友。胆结石、胆囊炎等疾病是目前由于生活水平提高、生活节奏加快出现饮食不健康、行为不健康等多因素导致的一类疾病，好发于女性，尤其是35岁以上人群。所以，对于你周围同事的胆结石、胆囊炎高发状态不必过多思虑，但积极的预防措施还是必要的。
　　建议你在日常生活中，首先要保持一日三餐规律饮食。不规律的饮食、不吃早餐是最常见形成胆结石的病因，也是所有形成胆结石病因中，我们最容易预防的。其次适量吃甜食，过量甜食会使血中胆固醇增加，促成胆固醇结石。另外少吃细粮和肥肉，尤其少吃高胆固醇食物，如动物内脏、鱼子、蛋黄、贝类等。不要吃得过多、过饱、过好，多吃蔬菜。另外还要养成健康的生活方式，不熬夜、不酗酒、不抽烟等，坚持户外活动，保持良好的心理状态。
　　如果您还有关于胆结石怎么治疗等方面的问题，欢迎咨询我们的在线专家或拨打健康热线。祝你身体健康！