你好，这位朋友。鉴于你的年龄和体质，以及B超提示的结石与胆囊的情况，排石是相当容易的，但并非所指是通过运动这种方式。其实，通过我们的观察，有规律的健身锻炼可以降低胆石症患者发作的频度，与不经常运动的人群相比，运动量多的人发生胆石症疼痛的危险可减少37%。这是因为，锻炼不仅能通过提高高密度脂蛋白水平而降低胆石症突然发作的危险，还可以减少血液中的甘油三酯与胆石形成的关联。
　　对于哪些运动排石的问题，建议你经常参加游泳、跑步、散步、体操锻炼或打网球等锻炼，能有效降低胆囊疾病的发生率，甚至排出一些小的结石来。
　　但是需要提醒你的是，胆结石病人适合做什么运动，是需要根据个人体质、病情等情况来决定的，不能盲目跟风，以免对身体造成不必要的损害，加重病情。另外，即便是有运动能排石的例子，也只是少量地将胆囊中的微小结石排出，既不能排出稍大一些的，更不能排得彻底。故还是建议你积极治疗疾病，不能将疾病的治愈寄托在自愈和运动上。
　　有胆结石怎么办？如果您还有此方面的任何问题，欢迎咨询我们的在线专家或拨打健康热线。祝你身体健康！