预防胆结石的十个小妙招！

预防胆结石的十个小妙招！济南协和门诊部中医自然排石专家表示，现在胆结石已经成为人群中的高发病，胆结石怎么治疗，今天我们来看一下预防胆结石的十个小妙招。
 

    １多喝水，不憋尿
    不要憋尿，多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。

    ２少喝啤酒
    有人认为啤酒能利尿，可防止结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互所用，可使人体内的尿酸增加，成为结石的重要诱因。

    ３ 肉类、动物内脏要少吃
    控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的成份。因此，日常饮食应以素食为主，多食含纤维素丰富的食品。

    ４少吃食盐
    太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于５克。

    ５慎食菠菜
    据统计，９０％以上的结石都含钙，而草酸钙结石者约占８７．５％。如果食物中草酸盐摄人量过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。在食物中，含草酸盐最高的是菠菜，而菠菜又是人们常吃的蔬菜之一。

    ６睡前别喝牛奶
    由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后２～３小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。

     ７不宜多吃糖
    服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石形成。

    ８晚餐早吃
    人的排钙高峰期常在进餐后４～５小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

    ９多吃蔬菜和水果
    蔬菜和水果含维生素Ｂ１及维生素Ｃ，它们在体内最后代谢产物是碱性的，尿酸在碱性尿内易于溶解，故有利于治疗和预防结石。

    １０减少蛋白质的摄入
    有研究表明高蛋白饮食可增加结石的发病率。因此节制食物中的蛋白质，特别是动物蛋白质，对所有结石患者都是有益的。  （推荐阅读：得了胆结石怎么办，胆结石怎么治疗？ ）

以上就是预防胆结石方法的简单介绍，胆结石怎么治疗？专家建议采用中药排石法，不手术，无痛苦，让您轻松排石！