胆囊结石的预防你需要做到哪些？

胆囊结石的预防你需要做到哪些？胆囊结石形成的原因比较复杂，但胆汁中成分的改变，特别是胆盐与胆固醇在胆汁中含量的变化，是胆结石形成的一个重要因素，胆囊结石一旦发生就严重危害人体的健康，所以在日常生活中一定要做好预防工作，那么,胆囊结石该如何来预防呢？下面就来看看中药胆结石专家的介绍吧。

专家指出，胆囊结石的预防需要注意的问题主要有：

胆囊结石预防1：饮食有规律，不能暴饮暴食，也不能饥一顿饱一顿，早餐一定要吃，千万不要忘记吃早餐，因为早餐空腹的人，容易使胆汁中胆固醇饱和度增高，从而引起胆结石。

胆囊结石预防2：食物要荤素搭配，食入蛋白和脂肪要适中，增加食物中纤维成分，粗细粮搭配，不吃或少吃胆固醇含量高的食物，提倡适当吃植物油，以利胆囊收缩和排空。

胆囊结石预防3：养成良好的生活习惯和饮水习惯，要勤饮水，早起一杯水、睡前一杯水、每两小时一杯水，每天饮水量达到2500毫升，这样有利于稀释胆汁，促进排出。

胆囊结石预防4：多活动，经常参加一些体育锻炼，因为久坐不动的工作方式，导致胆固醇过多、排流不畅淤积成疾，被浓缩的胆汁长期沉积便形成了胆结石，所以要勤于锻炼、多活动，这样对胆汁有促进排出的作用。

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