日常生活中如何预防胆囊结石的发生？

日常生活中如何预防胆囊结石的发生？胆囊结石形成的原因比较复杂，但胆汁中成分的改变，特别是胆盐与胆固醇在胆汁中含量的变化，是胆结石形成的一个重要因素，胆囊结石会对人体健康产生很大的危害，所以大家在日常生活中一定要积极预防，那么，胆囊结石如何来预防呢？下面来看看中药胆结石专家的介绍吧。

专家指出，预防胆囊结石主要从以下几点来认识：

1：饮食有规律，不能暴饮暴食，也不能饥一顿饱一顿，早餐一定要吃，千万不要忘记吃早餐，因为早餐空腹的人，容易使胆汁中胆固醇饱和度增高，从而引起胆结石。

2：食物要荤素搭配，食入蛋白和脂肪要适中，增加食物中纤维成分，粗细粮搭配，不吃或少吃胆固醇含量高的食物，提倡适当吃植物油，以利胆囊收缩和排空。

3：养成良好的生活习惯和饮水习惯，要勤饮水，早起一杯水、睡前一杯水、每两小时一杯水，每天饮水量达到2500毫升，这样有利于稀释胆汁，促进排出。

4：多活动，经常参加一些体育锻炼，因为久坐不动的工作方式，导致胆固醇过多、排流不畅淤积成疾，被浓缩的胆汁长期沉积便形成了胆结石，所以要勤于锻炼、多活动，这样对胆汁有促进排出的作用。（推荐阅读：胆囊结石的典型症状都有哪些？ ）

以上是对胆囊结石的预防做出的相关介绍，专家提醒：患有胆囊结石应及时前往医院检查，确诊之后要积极的采取治疗。切勿延误病情，造成不可挽回的后果！治疗胆囊结石，推荐中医自然排石无毒副作用，不开刀，无痛苦，排不出结石不收任何费用！