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如何预防高血压?东平专科门诊专家介绍说，高血压的患病率比较高，并且可以引发多种并发症如头痛、恶心、失眠、冠心病、肾病等。那么，如何预防高血压呢？下面有请东平门诊专家为大家详细介绍一下。
专家指出，预防高血压必须做到以下五点：
1，注意调解。高血压患者要保持良好的心情，情绪不要过于激动。
2，尽量少吃盐，每天用盐量要少于5克。 （推荐阅读：高血压患者如何饮食调养？）
3，科学饮食。少吃甜食、肥肉、动物内脏、油炸食品，应该多吃蔬菜水果、奶制品、鱼等。
4，科学减肥、控制体重。减少每天的热量摄入，适度节制饮食；增强体力活动，如慢跑、快跑等。
5，戒烟少喝酒。因为烟中有含尼古西物质，会让人的心跳过快，从而使血管收缩，让血压升高。过量饮酒，也会使血压升高。
东平专科门诊专家提示：高血压患者除了要有效的预防，平时也要注意饮食，多吃一些含维生素的食物，如西红柿、南瓜、胡萝卜、白菜、葡萄、苹果、桔子、梨。专家提醒，高血压治疗一定要选择正规医院，安全有保障。（推荐阅读：高血压患者如何饮食调养？）
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