中老年女性应怎样预防胆结石？

中老年女性应怎样预防胆结石  ？目前，大多数中老年女性由于多方面的原因经常会不吃早餐、偏爱吃高脂高糖食品、或者一边看电视一边吃零食等等。在这种不注意的情况下很容易患上胆结石，那么，中老年女性应怎样预防胆结石呢?下面来看看专家的介绍吧。

济南协和门诊部  专家指出：预防中老年女性的措施有以下几点：

1、多做运动，许多女性特别是中年妇女往往呆在家里的时间多，运动和体力劳动少，天长日久其胆囊肌的收缩力必然下降，胆汁排空就会延迟，这就容易造成胆汁郁积，使胆固醇结晶析出，为形成胆结石创造了条件。

2、避免体质太肥胖，许多女性平时爱吃高脂肪、高糖类、高胆固醇的饮品或零食，这一爱好的直接后果就是发胖，而肥胖是患胆结石的重要基础。研究表明，体重超过正常标准15%以上的人，胆结石发病率比正常人高5倍。

3、有规律的进食(一日三餐)是预防结石的最好办法，因为在禁食时胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，此时胆固醇、卵磷脂大泡容易形成，胆汁的粘稠度增加，终于形成胆泥。如果进食，当食物进入十二指肠时，反应性地分泌胆囊收缩激素，使胆囊收缩，这时大量的粘稠和含水量有胆泥的胆汁被排出到达肠内。因此可以防止结石的形成。（推荐阅读：胆结石不治疗的后果有哪些？）

4、选择合理的饮食结构，避免高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯。适当习食用纤维素丰富的饮食，以改善胆固醇的排泄，防止结石的形成。

以上就是济南协和门诊部专家对“中老年女性应怎样预防胆结石  ？”做出的相关介绍，希望能够引起大家的重视，大家在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，关注自己的身体健康，如果您还有什么疑问，可以随时与我们的在线专家交流，也可以拨打热线电话：400-004-6780。