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如何有效预防胆结石？藏药九天排石专家指出，胆结石是一种常见病、多发病，发病率约10%左右，在急腹症患病率中占第二位，仅次于急性阑尾炎。因此及早预防胆结石很重要。那么，如何有效预防胆结石呢？下面我们一起来看看吧。
专家指出，胆结石预防要注意以下五点：
1、有规律的饮食：禁食14小时以上会增加胆结石的发病率。只有在进食后，胆囊才会大部分腾空，所以，如果不进食，胆固醇凝聚成块的可能就会大大增加。
2、减少脂肪、胆固醇的摄入：脂肪和胆固醇都可以产生构成结石的胆固醇。减少这两种物质的摄入，就降低了发病率。
3、积极参加体育运动：增强内脏功能，促进胆囊收缩与胆汁的排空，防止胆汁淤积。 （推荐阅读：胆结石的危害你了解多少呢？）
4、谨慎服用激素：由于激素在结石形成中起重要作用，有胆结石家庭史的妇女在服用口服避孕药或接受激素替代疗法时要小心。研究表明，接受激素替代疗法的人胆结石的发病率增加一倍。
5、适当补充鱼油：鱼油是当前流行的保健品。研究发现，鱼油确实可以预防、减缓胆结石的形成。这里要提醒大家注意的是，鱼油可不是鱼肝油，千万不要弄混了。（推荐阅读：胆结石的危害你了解多少呢？）
6、补充钙质：研究发现，摄入太多的钙会增加胆结石的可能。一些妇女为了预防骨质疏松往往钙质摄入过多，因此，如果你有胆结石家庭史，在补充钙质之前，应先向医生进行咨询。
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