排毒饮食清肠解油腻

想排毒吃药不是主要的，也不是最好的方法，而从调节饮食上开始才能治本，有很多食用都可以帮我们排除体内毒素，将这些排毒食物制成美味的排毒饮食，那么不光排毒还能强身健体，下面藏药九天排石专家就为你推荐几道排毒饮食。

　　排毒饮食一：四季飘香

　　材料：青豆200克、马齿苋30克、杏仁80克、新鲜玉米粒100克、蜂蜜、野山茶油。

　　方法：把上面提到的食材焯熟并盛盘，再添入适量蜂蜜和少量野山茶油，勾芡浇汁后即可。

　　营养价值：玉米和青豆都含有丰富氨基酸。

　　排毒饮食二：荞悠悠

　　材料：荞麦面100克、莜麦面各100克、紫苏叶、红黄彩椒、食用油、辣椒油、香油、盐、醋。

　　方法：把荞麦面和莜麦面和成面团，并制成二分金币大小、薄厚适中的面片，之后放在锅上蒸熟盛盘。之后加入各种调味品进行调味，撒在蒸好的面片上，并切成条状，最后配上彩椒，把荞麦片和莜麦片区分开，再点缀一点紫苏叶即可。

　　营养价值：荞麦和莜麦含有丰富蛋白质，氨基酸的配比也很合理，此饮食可以起到瘦身、美颜、排毒以及预防慢性病的作用。

    排毒饮食三：金色年华

　　材料：金瓜150克、大麦、燕麦、贡米、糙米各120克，百合50克。

　　方法：把金瓜清洗干净后蒸到六成熟，大麦、燕麦、贡米、糙米蒸到八分熟。在金瓜有蒂的那一面1/3处，以锯齿形切开，并去掉籽。将蒸好的大麦、燕麦、贡米、糙米搅拌在一起并放进金瓜里盖上盖再蒸熟，吃的时候把盖打开即可。 （推荐阅读：排毒早餐完美搭配）

  　营养价值：南瓜主要含有维生素A、淀粉等多种营养成分，有“蔬菜之王”的美誉，可补中益气，与粗粮搭配更达到了平衡膳食的标准，具调理肠胃、清肠排毒之功效。

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