怎样才能养成预防胆结石的好习惯？

怎样才能养成预防胆结石的好习惯？胆结石是现在比较令人头疼的疾病，而且随着各种不利因素的累积，越来越多的人都出现了胆结石的症状，但许多人并不知道自己到底是怎么患上这种疾病的。其实，了解胆结石的成因有助于人们能及时对胆结石进行治疗，那么胆结石是怎样形成的呢?怎样才能养成预防胆结石的好习惯呢？下面，济南协和门诊部的胆结石自然疗法专家就为我们做专业的介绍。
 

　　胆结石治疗专家首先为我们介绍了胆结石的成因：

　　1、饮食不合理，如果长期的高脂饮食，喜欢吃动物肝脏、肾及鱼卵蛋黄等也会使人肥胖。现在不吃早餐的人不在少数，有的是因为赶着上班，来不及吃，有的是因为减肥，不愿意吃，这个不吃早餐的坏习惯是很容易形成胆结石的，因为人体在经过夜晚的长时间睡眠后，需要在早晨摄入食物来补充能量，胆作为消化系统的一部分，会在早上分泌胆汁，做好消化食物的准备，人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，时间长了，胆汁会淤积在胆囊或肠道内，很容易形成胆结石。
　　2、长期的高蛋白、高脂肪、高胆固醇的膳食结构会导致胆固醇、卵磷脂、胆汁酸的比例失调，胆固醇过度饱和而引起结石的形成，因此生活水平较高的地区是胆结石的高发地区，当然如果长期禁食，也可导致缺乏营养，导致胆囊内胆汁郁滞，形成结石，尤其是进食不规律的人，更容易患有胆结石。
　　3、快速的减肥，俗话说的好，“爱美之心，人皆有之”，因此减肥成为每位女性朋友的追求，但是快速的减肥，会导致胆汁中胆固醇高度浓缩，这样就很容易使胆汁淤积，从而形成胆结石。
　　4、不爱运动，运动量少是形成胆结石的重要因素之一，因为运动量少会导致人体腹壁松弛，引起内脏下垂，压迫胆管，使胆汁排泄不畅而淤积，从而形成胆结石。

　　胆结石治疗专家表示，日常生活中，要养成好习惯，才能有效避免胆结石的发生，具体可以从以下几个方面来注意：

　　1、不吃或少吃高糖、高胆固醇、高脂肪饮食。多食富含高蛋白的食物、蔬菜及新鲜水果，妊娠期妇女应引起足够的重视。
　　2、注意饮食卫生、防止肠道内进入寄生虫如蛔虫等.
　　3、多进行体育锻炼，尤其是进入40岁后的女性，在减少脂肪摄入的同时应促进脂肪的分解。
　　4、有胆囊炎、糖尿病、肾炎、甲状腺功能低下的患者要积极治疗，防止诱发胆结石。
　　5、按时进餐，避免胆汁在胆囊内潴留时间过长。
　　6、每年定期体检，包括肝胆B超检查。
　　7、胆结石患者康复期饮食要做到规律进餐，合理膳食。（推荐阅读：胆结石病人饮食应多参考营养素参考值！ ）

　　怎样才能养成预防胆结石的好习惯？以上就是胆结石治疗专家为您做出的相关知识介绍，希望能够为您答疑解惑。胆结石怎么治疗最好？中医自然排石法不手术、无痛苦、轻松排石，彻底治愈各种类型的胆结石。